Kilogram dahası olanların diyet yaparken bildirme haddinden fazla zorlandıkları konuların başında iştahın taharri edilememesi geliyor. Alelhusus kilogram verme sürecine girildikten bir süre sonradan gelen sürekli yiyecek isteği ile birlikte kilogram kontrolünün anbean zorlaştığını belirten Uzm. Dyt. Buket Ertaş Posta, bu durumun ortaya çıkmasına hormonlardaki değişimin bozukluk olduğunu anlattı. Hele çok kilo alımı sonrasında oluşan leptin direncinin doyma hissini ortadan kaldırdığına dikkat çekti.

Açlık-tokluk hissi kendi irademiz ile ilgili üzere görünse da esasta çoğunlukla hormon dengemiz ile ilgili ayrımsız durum diyen Dyt. Buket Ertaş Misil, “Yağ dokusu ve vücudun değişik bölgelerinden da salınan Leptin hormonu sayesinde beyin “Çıktı doydun ve yiyecek” komutunu vererek gönül tokluğu sağlıyor. Zımnında leptin hormonunun esasta sağlıklı tagaddi sürecinde sonuç kademe zer ancak yağ dokusunun müfrit olması yerinde, insülin direnci tıpkı ayrımsız dirence girerek işlevini hesabına getiremez kuzuluk geliyor” İfadelerini kullandı.

“DİYETTE EFDAL KALORİLİ YEMEKLERİ YIYECEK DÜRTÜSÜ GELİR”

Alelhusus kilogram vermeye başladıktan benzeri süre sonradan hem tartıda elan bir iki eksilme görülmesi, hem bile iştahın artmasındaki nedenin de gelişen bu leptin direnci olduğunu anlatan Kere, şunları anlattı:

“Vücuttan yağ ile birlikte leptin da azalır ve bu nedenle iştiha üstelik artar. Dahi takkadak iştiha artışı değil, semiz, efdal kalorili yiyecekler yemeye yönelik henüz birlikte yaşayan bir dürtü gelişir. Beynimiz bile vücudun leptin seviyelerini normale döndürmeye çalışır. İşte kilo verme sürecinde asıl bu dürtüyle çarpışma kazanılırsa genel cisim sağlığı üzere faydalı sonuçlara yankılanmak tür tamam.”

Leptin direnciyle birlikte bazal metabolizma hızının yavaşladığını belirten Kat, “Kilo vermeyle alay malay üst açlık hissine kapılır henüz fazla yiyecek hissiyle kendini korumaya alır ve elindeki enerjiyi becerikli kullanabilmek için bazal metabolizma hızını yavaşlatmaya başlar. Nedeniyle kilogram ödeme sürecinde aynı bambaşka engel henüz ortaya menfaat. Vücuttaki inflamasyon, lüks kilo alımıyla gelişigüzel katmerli miktarda leptin üretimi ve çağ yağlarındaki artım leptin direncine bozukluk olan unsurların başında geliyor” diye niteleyerek konuştu.

“KİLO ITA SÜRECİ BİR ANLAMDA HORMONLARLA SAVAŞMAYI GEREKTİYOR”

Önsezi hastalığı, hipertansiyon, yüksek kolesterin ve şeker hastalığı gibi süreğen hastalık riskini düşürmenin beraberinde kilo vermenin eklemler konusunda binen yükü bile azalttığını hatırlatan Dyt. Yol, üst ağırlığından hemen 1 kilo kaybetmenin dahi eklemler üstünde 4 kilo baskıyı azalttığının araştırmalarla bile gösterildiğini söyledi. Nedeniyle kilo vermek amacıyla hormonlara alın mücadele etmek gerekse de sonuçları düşünüldüğünde bu savaşı kazanmanın çokça cesim kazanımları olacağını unutmamak gerektiğinin altını çizdi.

“KİLO ALDIKÇA DOYMA HİSSİ AZALMAYA BAŞLAR”

Leptinin tüm tersi çalışan kıtlık hormonu Ghrelin ise işkembe boşaldıktan sonra beyne “Acıktım” sinyalini verdiğini söyleyen Sefer, “Obez bireylerde leptin fazlayken ghrelin bağan tamam. Bu genişlik gerçekte üstünlük üzere görünse üstelik kiloyla gelişigüzel hipotalamusun leptine cebin olan ilgisi düştükçe işba hissi üstelik gelmemeye başlar” diye konuştu.

“SÜREKLİ VUZUH DEFA AYIRMAK AÇLIK MEKANİZMASINI AKTİF TUTUYOR”

Dyt. Buket E. Sefer, ghrelin hormonu, midenin daima uyarılmasıyla elan fazla salınabildiği amacıyla sürekli aleniyet posta yaparak ya üstelik atıştırarak kıtlık mekanizmasının etkili tutulmasının üstelik kilo almaya hastalık olabildiğine ilgi çekti. Yapılan araştırmaların haricen leptin takviyesinin de benzeri işe yaramadığının ortaya konduğunu söyleyen Dyt. Buket E. Nöbet, “Dışarıdan alınan leptin çağ us bariyerini geçemediği üzere etkisiz görülüyor” dedi.

“DÜZENLİ EGZERSİZ VE AKILLICASINA BESLENME DOLAY PLANA ÇIKIYOR”

Leptin seviyesine hemen yiyeceklerle müdahalenin da ehliyetli olmayabileceğini söyleyen Yeditepe Üniversitesi Kozyatağı Hastanesi, Uzm. Dyt. Buket E. Öğün, bunun amacıyla bazı hayat tarzı değişikliklerine gerekseme olduğunu belirtilerek şu bilgileri verdi:

“Yüksek trigliserit seviyeleri dahi leptin seviyesinin ideal düzeye gelmesini engeller. Zımnında seçme konuda olduğu kadar burada da tınlamalı idman ve akla yatkin tagaddi yöre plana çıkıyor. Akillica beslenme olmadan yemeden içmeden harekette bir işe yaramıyor. Bunları bando oyunu kendisine yeltenmek gerekir. Ağır Ezgi egzersizle alay malay, zinde yağlar bezdirmek, omega 3 ahzetmek, lif oranını bırakmak, göveri ve baklagil tüketimini tasarruf etmek, şeker hastalığı abartılı yiyecek ve içeceklerden çekimsenmek trigliseritin düşürülmesine yardımcı yerine dolaylı yoldan dosdoğru leptin seviyelerine da katkı sunacaktır.”

“PAKETLİ GIDALARDAN UZAK DURARAK, YOĞURT, KEFİR GİBİ PROBİYOTİK KAYNAKLARINDAN FAYDALANILMALI”

Bunun dışında leptin direncinden kurtulmanın yollarıyla ilgilendiren Dyt. Buket Ertaş Kat şu önerilerde bulundu: “Öncelikle bozgunluk bağırsak florasını yapmak gerekir. Bunun için kenarlı ve paketli gıdalardan irak durarak, yoğurt, kefir kadar probiyotik kaynaklarından faydalanılmalı. Bunun yanı sıra alelhusus göveri, semere ve baklagillerde yüksek oranda kâin posadan zengin gıdalarla beslenmek, ehliyetli proteini ahzetmek ve alelhusus yersiz karbonhidrat alımını yırtmak lazım.”